BCAAは、筋力トレーニングを日頃から行っている男性やスポーツをする人だけでなく、一般女性にも有効なものです。主に肌、髪の毛に効果があり、ダイエット時に摂取する栄養素としても向いています。例えば肌であれば、アミノ酸を摂取することによって肌の潤いを保つことができます。天然保湿成分を構成する重要な成分のひとつに、アミノ酸が含まれているためです。他にも代謝がスムーズになり肌の生まれ変わりが正常に行われるようになったり、コラーゲンを生成したりと、様々な効果があると言われています。

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次に髪の毛ですが、髪の毛を構成するケラチンという成分があります。このケラチンは髪の毛の成分の9割以上を占めており、ケラチンを作るためのアミノ酸を摂取することで、太く艶のある髪の毛を維持できるのです。また、パーマなどで傷んでしまったキューティクルを補修するのにも、効果が期待できるでしょう。

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そしてダイエットへの効果ですが、これはBCAAを摂取するだけで得られる効果ではありません。BCAAを摂取したうえで筋力トレーニングを行い、体に筋肉をしっかりとつけます。これによって基礎代謝が向上し、無理な運動や食事制限を行うことなく、カロリーを消費することができるようになります。食事制限によって、本来必要である栄養素までも不足してしまうようなこともないですし、健康的にダイエットを行うことができるのです。



このように、BCAAいわゆるアミノ酸は女性にも強い味方といえるでしょう。